哪些水果含钙高?

2026-02-12 20:11:28

水果中含钙高的有沙棘柠檬无花果山楂等，但日常膳食中并不推荐新鲜的蔬菜和水果，作为补钙的主要来源，水果中的含钙量并不高，其次，水果中的膳食纤维和有机酸，酚类等植物活性成分对钙和铁等矿物质的吸收有抑制作用。