教你正确的斜支架式瑜伽

1、先完成"下狗式"（见P.82）。将力量集中在右手，为接下来身体转向右侧作好准备。

3、提起瘾廛装钒左手向上伸直，掌心向前，直至左臂、肩膊和右臂成一垂直线。头朝上方看着左手。头部、躯干、双脚保持一条直线，同时保持平衡。 保持这个姿势约10至20秒，然后倒序返回步骤1，换另一边脚重复以上步骤。