有哪些食物可以补钙

1、牛奶：牛奶是最好的钙来源，牛奶中含有各种矿物质，有利于促进钙的吸收。

3、海带：海带的钙含量非常丰富，也含有其他各种对人体有好处的营养元素。

5、芝麻酱：芝麻酱含有丰富的氨基酸和蛋白质，对于人体骨骼、牙齿的发育有着很大的好处。

7、海参：海参富含蛋白质、钙含量高，营养丰富。