如何利用假期调适身体

1、工作压力过大的时候，总会让人睡不着觉，假期之前，把工作计划都过一遍，确保不会有工作电话来烦扰你的假期。

2、泡澡：工作日一定是不会有很多时间花在洗漱上面的，假期了，有大把的时间犒劳自己，泡个热水澡，能迅速消除白天积累下来的疲劳。

4、保证睡眠：拉上窗帘，关掉闹钟，如果有必要，甚至可以把手机也关机，以免夜猫子call你出去嗨，实在做不到关机，就将手机静音吧，给自己一个舒适的睡眠空间。

6、调整心态：心态很重要，心态崩了需要长时间去调试，趁着假期，有时间也有人陪，约上三五好友，外出踏青也好，找个静点的书吧坐坐也行，聊一聊，吐吐槽，保证满血复活；一个人也可以看看书，听听歌，看看电影，做一些自己想做的事情。