枸杞子的保健养生功效

枸杞子是中药中一种常见的药材，枸杞子不仅营养丰富而且确实具有许多方面的保健功能枸杞子不仅仅可以用来做药膳还可以用来泡茶那么枸杞子都有哪些保健养生的功效呢？

2、滋补肝肾，益精明目枸杞子适用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄，目昏不明。

食用枸杞子的注意事项

1、一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞子是比较合适的，如果用于疾病的辅助治疗可以增加到30克，枸杞子要常吃，但不可以一次性大量食用枸杞子。

3、直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收更加充分，大家可以将枸杞子用水冲洗干净之后嚼服，但服用量要减半。