双杠臂屈伸的正确姿势与步骤

2024-10-13 21:38:39

1、双手握杠，两臂支撑在双杠上，挺胸、顶肩，躯干、上肢要与双杠保持垂直。屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节处。

双杠臂屈伸的正确姿势与步骤

3、每组8~15次，共做3~5组，每组休息1~2分钟。

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