气血两虚怎么办

气血两虚是气虚与血虚的统称，气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，蕉浔恨缝由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。 气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理。

2、红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

4、栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

食疗-栗子白菜煲

1、 栗子白菜煲：材料栗子（鲜）100克、白菜300克，鸭汤适量。

2、

4、 做法：1、把生栗子去壳，切成两半。

5、 2、用鸭汤适量煨至熟透。

6、 3、再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜变色即可出锅。

温馨提示：

1、要想调理气血两虚，那么就应该将补气与补血相结合。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。

2、妇女月经过多，或受外伤，因经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。可用雪彦茶加以调理，补血益气，固本正源。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此要保证充分的睡眠质量。

3、经常参加体育锻炼，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造剪禄槟棺血功能，导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。