如何健康快乐减肥

1、营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤。

3、不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹

5、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！