男士健身减肥的方法和技巧

2024-10-16 04:07:14

1、胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

2、胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

3、腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

4、肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

5、腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展

6、腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

相关推荐

最有效的男士健身减肥方法

如何健身减肥？

健身减肥方法集萃

男士减肥计划 4个有效的男士健身减肥方法

健身减肥食谱

猜你喜欢

猜你喜欢