1、找到插销找到旧表带插销的位置，用小刀或者小剪刀抵住插销
2、推插销用小刀或者小剪刀用力的将插销按着箭头的方向推出去
3、拆表带推出去之后轻拧一下表带，旧表带就拆下来了
4、取旧表带再用相同的手法取出下半段
5、安装新表带按照相同的手法，相反的顺序安装新表带
