如何利用小茴香改善睡眠

1、准备小茴香适量、香囊一个、盐适量

3、接着，再放入小茴香一半量的盐进去，这样做是因为我们晚上睡觉时候会呼入一些气体，这会使小茴香受潮产生细菌变质，放进去盐可以延长香囊的使用时间

5、将小茴香香囊放在枕边，晚上睡觉的时候闻一闻，会让人感动很舒缓放松，因为小茴香是一位中药，会挥发茴香锨厥昃矍醇、茴香醚这些物质，会镇定我们的神经，有助于改善睡眠的。大概一个月左右就可以更换一下香囊了，定期更换会更好的提升我们的睡眠质量~