1、紫甘蓝切成长条待用
2、锅内烧开水,放入紫甘蓝的粗根,现在锅里面进行煮制
3、等根部已经烧开后,放入其余的紫甘蓝菜在锅中继续煮制
4、然后锅内的紫甘蓝菜再次烧开后,预计1-2分钟后即可捞出
7、即可沥干水分待用