腹部快速减肥操
1、平躺在地上，双臂自然平放，腿伸直，抬起30度。
2、同上，腿伸直抬起90度，保持姿势15秒。
3、如图双手后撑地，抬起腿30度。
4、往上抬起60度，保持姿势10秒，重复3次。
5、平躺在地上，摊开手臂，上身不动，抬起左右动。
6、保持10秒姿势，左右重复。
1、平躺在地上，双臂自然平放，腿伸直，抬起30度。
2、同上，腿伸直抬起90度，保持姿势15秒。
3、如图双手后撑地，抬起腿30度。
4、往上抬起60度，保持姿势10秒，重复3次。
5、平躺在地上，摊开手臂，上身不动，抬起左右动。
6、保持10秒姿势，左右重复。