产后如何科学做月子

1、室内温度适宜，老一辈觉得产后不能开空调，其实这是不科学的，夏天天气炎热，产财黾辘赳妇是是可以吹空调的，医院里面冷气可是十足的，不过空调不能直吹产妇，可以装个空调挡风板，或者把空调风向调一下。

3、产后不要长期卧床，长期卧床会造成血液不流通，下床走下可以促进子宫恢复，运动量以身体感觉不疲惫为限度。

5、产后是可以洗澡洗头的，古时候是条件不好，门窗漏风，洗头洗澡容易着凉，现在家里都是商品房，门窗关闭后不会漏风，妈妈们只要洗头后及时吹干头发，是不会有问题的。正常分娩24小时后，如果身体恢复的好，可以进行擦洗。顺产产后3天就可以淋浴，但是会阴有伤口，剖腹产的妈妈们应遵医嘱，伤口没有完全恢复的时候，不能淋浴。产后洗澡可以促进新城代谢，保持汗腺通畅，干干净净的身体，妈妈们心情也会开心。

7、产后注意乳房护理，涨奶要及时用吸奶器吸出，防止堵奶，如果遇到乳头皲裂，乳腺炎应该及时就医。