几个简单的瑜伽入门体式

2024-10-13 18:07:15

1、山式嗄磅麇蚺站立收左腿将左脚抵右腿内侧，脚跟尽量抵住大腿根部。双手合十于胸前，吸气，双臂上举，目视前方一点，保持稳定；呼气，放下手臂，还原站立。

几个简单的瑜伽入门体式

2、要点：髋部放正，脊柱放松自然伸展，不要耸肩。

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