养成10个生活习惯 让我们忙碌的身体更健康

1、多起来走动，一整天坐在椅子上、保持同个姿势，不仅对健康有害，还会让颈部、肩膀、臀部僵硬又酸痛。偶尔可起来四处走动一下，减缓关节疼痛，顺便放松心情，有助思绪保持清晰。

6、到外出呼吸一下新鲜空气，沉淀心灵并放松紧绷的情绪，更能提高你的工作效率。

7、长期处在压力过大的工作环境下，会让你时常处于焦虑状态，对健康有负面影响、甚至妨碍工作表现。 偶尔做些呼吸练习或站起来小运动，都是不错的改善心情方法。

8、少摄取过多糖份。吃甜食虽然是上班族的小确幸之一，但也容易让人感到沉重及疲倦，下次可以试试选择全麦面包，不仅有饱足感，还有助你提振精神。

9、处在舒适、愉悦的空间工作，做起事来也会更顺心。试着动手装饰一下办公桌，放些小盆栽植物或照片，或许会对心理及情绪健康产生意想不到的效果喔！

10、找个好同事一起进行这些健康生活习惯吧！ 有个伙伴陪着你一同进步，是不是让你更有动力呢？