4乘100米接力怎么跑

1、第一棒怎么跑？第一棒起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人，也是建立全队信心的人。

3、第三棒怎么跑？弯道技术一定要非常好，心里素质要稳定；耐力好，交棒技术过硬，通常第三棒的交棒对战局至关重要。

5、规则：第１、第２、第３接力区沿位线之后１０米处各画有１条预跑线,接棒运动员可以在预跑线前10米处小步起跑,但传接棒必须在规定接力区内完成，掉棒时也只能由掉棒者去蒎氖汹澹捡起。而且记住，是不能抢道的，只能在自己的跑道内完成。