晚上睡不着的解决方法

1、不睡觉方法。其实这种方法适合通宵的人群的，那么我们要怎么去做呢？如果你是在床上躺着十分钟之后仍然是没有睡意的话，那么这时候你就是要下来走走的，然后坐下恝依在绌来把你自己现在想到的都记下来，直到你有了睡意之后为止。

3、以上的这两种方法不一定都是适合每一个人的，但是我相信你睡眠的方法还是有很多的，只要你去用心寻找，那么你就一定会很快进入梦乡。