1、先给孩子洗澡。温水可以使孩子自然放松。洗澡开始前予以提醒，快洗完时也同样提醒。
3、快关灯时，提前几分钟提醒他。
5、在睡前准备阶段尽可能保持平静。这时不能看喧闹的卡通片、录像，玩电子游戏，也不是孩子打打闹闹的时间。
