海参一次吃多少合适呢，海参多久吃一次最好呢

1、普通的青壮年人群，这群人身体一般比较健康，但是因为工作及生活压力大等原因，身体往往也会出现这样那样的小毛病。小编建议这样的人群一天吃一只中等大小（发好后在50-100克之间）的海参就行了，这样既能达到补充营养的目的，也不会浪费海参的营养。

3、儿童少年，虽然海参一直以来都是以中老年滋补品的形象示人的，但海参中含有促进大脑发育、提高记忆力的DHA，处在生长发育期的儿童少年适量吃点海参也有好处。这类人群一次吃半只中等大小的海参，隔上几天吃一次就可以，吃的过量容易造成孩子消化不良，导致身体不适等症状。

5、温馨提示：海参虽好，也有一些人是不适合吃海参的，比如对蛋白质过敏的人、三岁以下的幼儿，肾脏功能不全的人等，这些人一旦食用了海参，非但不能进补，还有可能对身体造成一定的损害。