男生练哪几块肌肉会变挺拔.

2024-10-12 15:18:54

1、练胸大肌和三角肌前束可以让身材看起来更挺拔。

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3、坐姿蝴蝶肌夹胸做4-6组，每组6-12个。

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5、动作完成之后记得拉伸，增加肌肉的延展性。

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