怎样增强体质抵抗力

1、作息规律经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏 早睡早起，养成良好的习惯。

3、生病了少吃药很多人只要有点小感冒之类的就吃药，有点小病就往医院跑打点滴，打针之类的，是药三分毒，所以药是有副作用的。能不吃药就不吃药，这次不吃药好了，下一次生病的频率会减少。我们身体是有免疫力的，当你生病免疫系统会做出防御。

5、少吸烟所谓吸烟有害健康，人人都知道，但是还是有很多的人吸，吸烟容易患癌症，肺炎等等，不仅危害自己还危害别人。

7、拒绝吃垃圾食品辣条膨化食品是很多人的最爱，这些食品中含有大量的防腐剂，还有香精，添加剂等等，对身体伤害是很大的，吃多了会变傻。少吃为宜。