维生素与美容

1、维生素A：有润滑、强健皮肤的功能，可以防止皮肤干燥。

3、维生素B：有防止便秘、安定神经和加强心脏的功能。维生素B1和B6对皮肤都有很好的作用，尤其是维生素B2和B4对润泽皮肤的效果很好。

5、维生素C：有保持肌肤润滑，防止衰老和防止败血病的功用。

7、维生素D：能增强皮肤的抵抗力。冬菇类、鱼肝油、花生、海藻等，所含维生素D都很多。