腰腹肥肉怎么办

1、1什么是俯卧侧转「俯卧侧转」又名侧身俯卧撑，不同于平常的俯卧撑双手双腿一起发力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然就会燃烧起来啦！先来看一下，这个「俯卧侧转」是怎么做的☟：左右各一次的支撑向上转体伸展的动作，其中还有俯卧撑做连接动作。能够锻炼到上半身所有的部位：胸部、背部、腹部、手臂。这样一来，不仅仅可以减掉小腹的赘肉，甩掉蝴蝶袖，还有一定的丰胸效果呢。这么想想，还是有点小激动的呢！