如何摆脱感情上的依赖

1、正确认识到自己的情感依赖，并且勇敢的去承认自己有这样的情况，如果你认识到我是不是真的太依赖他，就说明你的意识中你有想要改变这种局面的意识

3、需要明白不是所有的事情都要你去承担责任的，不要去强迫自己去承担一切，需要减轻自己的负罪感，同样的，也要减轻自己的控制欲，这种控制欲是包括所有人的

5、努力的去扩充自己的社交圈，去认识更多的人，学习更多的爱好和技能，慢慢的转移自己的注意力，不要过分的去执着同一个事情同一个人，不要给过分依赖机会，别把感情当做自己生活的全部。