3种食物让你越吃越黑 夏季防晒别错过西红柿

1、　　强酸性的食物　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从洹彭岣啬而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量。　　酸性食物：1、淀粉类;2、动物性食物;3、甜食;4、精制加工食品(如白面包等);5、油炸食物或奶油类;6、豆类(如花生等)　　碱性食物：①、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。　　②、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。　　③、强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

3、　　深色、油炸的食物　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化。　　深色食物：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。　　富含维生素E的食物：南瓜、菠菜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。