怎么训练壶铃相扑蹲式
1、首先双脚张开，比肩膀宽一点。
2、弯下腰拎起壶铃，慢慢的弯下。
3、然后直起身，将壶铃拎起来。
4、然后反复的起身、蹲下、起身、蹲下。
5、膝盖蹲下的时候，膝盖要完全蹲下。
6、拎起来壶铃的时候要抬头挺胸。
7、站起身的时候也要挺直胸脯。
1、首先双脚张开，比肩膀宽一点。
2、弯下腰拎起壶铃，慢慢的弯下。
3、然后直起身，将壶铃拎起来。
4、然后反复的起身、蹲下、起身、蹲下。
5、膝盖蹲下的时候，膝盖要完全蹲下。
6、拎起来壶铃的时候要抬头挺胸。
7、站起身的时候也要挺直胸脯。