1、睡前1—2小时喝水，可有效降低心梗和中风风险。
2、起床喝水，能防便秘。
3、运动前喝水，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。
5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。
6、大口喝水，等于没喝。
