5个轻松减肥的按摩减肥法

1、揉腹　　以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部醐蛑臀谁位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。

3、擦腹　　将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。

5、按摩足三里　　足三里蠼丈徙穷穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。