经后如何促进身体恢复

月经期的时候，女人们会流失不少的血液，导致她们的身体会慢慢地变虚弱。若是月经走后也不及时调理的话，身体就会变得越来越差的。面对此种情况，务必要想法子促进身体恢复。至于要怎么做，需要女人们用对调理经后调理身体虚弱的方法。

2、多吃新鲜蔬果月经过后身体虚弱，需要补充营养帮助滋养自己的身体，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体补充各种维生素、矿物质。让身体营养摄入充足之后，自然会慢慢改善虚弱的。比如说苹果、胡萝卜等等。

4、吃补气的食物当一个人处于虚弱状态的时候，不仅看起来没精神，而且没什么气力。建议女人们经后要吃一些干龙眼、干大枣之类补气血，为身体补养。同时还可以用龙眼、芡实、酸枣仁等食物泡茶水饮用，喝一些能够改善女人们失眠的情况，帮助女人们改善睡眠质量，每天拥有好睡眠。

月经过后如何保健

1、按摩腹部月经过后的第二个星期是女人们的排卵期，想要身体排出更加饱满健康的卵子，需要提前做好保健工作。比如说按摩人体的腹部，坚持每天睡觉之前，按照逆时针的方向旋转，按摩腹部。能够让腹部变温热，帮助保健卵巢和子宫。