1、浑圆桩，也称混元桩、两仪桩，站姿简单，仅以养生而言，具体要求不多。
3、嘴唇微合，舌顶上颚。用鼻子自然呼吸，气息尽量轻松、绵长。
5、双膝微曲，高低因人而异，适度即可。两脚与肩同宽，脚尖向前，避免站外八字或内八字。
