打造健康宝宝—促进营养吸收

打造健康宝宝—促进营养吸收

宝宝如何吃才营养健康

想要吃得营养和健康,建议家长做到以下几点:

1、充足优质的蛋白质补给

2、多吃含钙丰富的食物

3、多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入

4、不吃腌制类的食品

5、不吃酸辣刺激的食物

6、不吃油腻、油炸、块大、硬质食物

宝宝饮食注意事项

一、不吃隔夜食物

长时间搁置的食物会滋生细菌,使宝宝的肠胃出现问题,所以要保证宝宝吃到新鲜和干净的食物;

二、小心便秘

宝宝便秘会影响肠道健康,使食欲下降。只要饮食合理均衡,辅食中搭配妈咪爱活性益生菌粉奶粉伴侣便能避免此问题,多吃富含纤维素和五谷食物能帮助宝宝润肠;

三、注意口腔卫生

预防病从口入,给宝宝喂食时通过不要嚼碎、吹气等使宝宝接触成人的唾液,因为成人唾液中有上千种不同的细菌,会给宝宝弱小的肠胃带来负担;

四、不吃生冷食物

如生鱼片等生的动物性食物容易造成宝宝体内细菌感染,生冷食物也不利于宝宝消化,会伤及宝宝的脾胃,造成腹泻。