怎样练出“公狗腰”

2024-10-25 07:59:36

1、动作1 90度卷腹

怎样练出“公狗腰”

3、动作3 侧卧卷腹

怎样练出“公狗腰”

5、动作5 侧卷腹

怎样练出“公狗腰”

7、动作7 侧卧单车

怎样练出“公狗腰”

9、大家根据自身情况选3 4各动作每天做20次左右。一定要坚持要质量不要次数哦。

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