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背部撞墙功养生法
2024-10-18 23:43:16
1、每天早上起床空腹,穿宽松的衣服,身体背对着墙壁,双脚离墙大约一个脚长的距离。
2、双脚不动,身体稍用力,整个背部撞墙50-100下。
3、然后再调整背部接触墙壁的部位,确保背部每个部位都能撞到墙。
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