如何清除体内垃圾

1、胃少吃刺激辛辣的食物，刺激的食物会刺激胃酸的沉积，保持好正常的睡眠时间。

2、胆囊适当多吃点高纤维食物（芹菜、谷物、红薯等），高纤维食物可帮助胆囊排毒。

3、肺苹果和梨可以多吃点，有利于清肺化痰。苹果皮中含有果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症，吃梨可以止咳。

4、肾脏多喝点水，多排小便可以清除肾脏中的炎症，饮食上盐的摄入量尽量少一点。

5、肝不喝酒，多运动。酒伤肝，运动可以给肝供血提供有效的帮助。

6、肠可以多摄入点五谷杂粮和香蕉等，粗粮可以帮助肠运动，香蕉有利于清除便排肠毒。