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1分钟怎么立马睡着
2024-10-11 23:20:27
1、只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后就能感受到睡意。
3、习惯之后就能迅速的在60秒内安稳入睡,这招主要是来自古印度的呼吸调节法。
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