夏天养生的家常菜

1、冬瓜汤，冬瓜具有化痰、止咳的功效，不仅利于夏季的清热解暑，还有利于瘦身。冬瓜不仅可以拿来做汤，还可以红烧、清炒，样式多变，价格也比较便宜。

3、海带汤，海带具有降血糖、退热、利尿和增加食欲的功效。常喝海带汤还会增加人体对钙的眶凫恐酾吸收，所以对老人小孩都很有好处。海带价格较实惠，可以和其他豆制品，肉类搭配煮汤，如海带排骨汤，海带豆腐汤等

5、燕麦粥。燕麦粥养肝养胃也十分利于解暑。同时它还可使大便通畅，具有一些减肥的功效。

7、苦瓜炒肉，苦瓜可以消除疲劳，促进食欲，杨雪益气，补肾健脾。夏天常备。