如何“脱胎换骨”做更好的自己

1、每天喝水/吃苹果，最主要的是早上起来空腹喝一杯温水。所谓一日之计在于晨，每天早上一杯温水能够帮助我们排去昨天积累在体内的毒素，能够适当地提神醒脑，适时地补充我们身体在夜间“活动”流失的水分，也可以促进血液循环。要是不记得每天早上喝水，可以在前一天晚上提前晾上半杯凉水，早上起来加点热水就可以喝啦。

3、每天健身至少半小时，其中早上和下午饭后半小时再运动时间最佳。我们每天为了能够更好地在城市竞争中生霰翌倡戈活，总是忙忙碌碌，“亚健康”越来越严重，当然“养生”和“健身”就越发地重要。慢跑、仰卧起坐和跳绳是比较常见也能够直接做到的运动，每天的有氧运动能够提升我们的心肺功能；跳绳不仅可以通过燃烧脂肪起到减肥的效果，也能够提高身体的协调性，帮助我们健康；仰卧起坐就直接可以在床上做的，非常简单和有用的运动。

5、每天学一点英语，哪怕只是单词。像我这些需要考级的人就需要每天听英语、看英语、读英语和做题了，国际交流中英语是非常普遍的。学习英语挑战自己，提高我们的记忆力，提升逼格的最佳方式，学好了英语旅游看到外国人基本的交流会很容易。

7、每天记账，梳理“财”源。学会记账，记录我们每天的日常开支，对钱财的进出好歹有个大致的了解，不要最后不知道钱到底干嘛去了。我一般都会随身携带一个小本记录小笔支出，要是觉得麻烦可以用手机下载个APP专门记账，现在很流行直接在电脑/手机上使用软件来记账，很清楚的。

9、戒掉“手机控”/“电脑控”，早睡早起。以前流行一句口号：早睡早起，皮肤好好。现代人如今流行一种着“晚睡综合症”，“夜猫子”盛行，睡觉前总爱玩玩手机，玩玩电脑。“手机控”就是形容手机离不开身边的人，从早到晚在玩手机，辐射满满的伤害自己，戒掉戒掉“手机控”/“电脑控”，早睡早起才是健康的生活。

11、晨跑、旅行、唱歌、聚会等活动有时候并不是那么容易实施的，我们可以尽量加入大型计划的行列去行动，参加身边人的聚会。也可以什么都不做，只是发呆和思索，在一个人的世界游离，体验时间的流失，我们就会越发地珍惜时间和身边的一切。