孕妇晚上失眠怎么办

1、听音乐这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏优美的音乐，这种方式其实是很有效的。孕妇晚上失眠怎么办啊，同时还能够起到胎教的效果，这是一个一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能起到疏导睡眠障碍的好方法。

3、情感转移因为怀孕的关系，孕妇晚上失眠怎么办啊，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。

5、营造良好的睡眠环境营造良好的睡眠环境这也很是关键，孕妇晚上失眠怎么办啊，舒适、优雅的原则，让孕妇感觉到这是一个很温馨的地方，这样美好的环境也会让准妈妈的心情倍感舒适。

7、看电视帮助催眠孕妇晚上失眠怎么办啊，在睡觉之前我们来选择看电视来打发时间，因为很多人都觉得很是无聊的电视剧会让我们感觉到精神萎靡，非常想睡觉。