半月板撕裂能自愈吗

1、运咿蛙匆盗动中确保正确的关节排列，运动中保持正确的关节排列，是避免运动损伤的根本，而肌力平衡、神经控制、本体感觉则是正确的动作模式和关节排列的基础，故在进行任何运动前首先需进行动作模式练傍闭渌幔习。发生半月板撕裂及时治疗外fu古续、宁堂、半月板tie，注意膝关节保养，不要受凉。

3、不可忽视运动前的热身及运动后的恢复，充分的热身会增加关节内滑液的分泌，增加半月板的润滑度、减少磨损。运动后主动进行各种恢复练习，能够促进半月板和关节面内微细损伤的恢复，避免关节退行性变化。