如何喝水最健康

1、 大多数人只会口渴才喝水，甚至好多青年人不爱喝水，反而以可乐，果汁，茶饮料来代替水，然而这些饮料口感虽好，却不易多喝。最好的饮料还是白开水。它不含卡路里，甚至不用被消化就能被吸收，一般情况下，30摄氏度以下的温开水是不错的选择。

3、 有些人认为运动饮料是很保健的饮品，可以有针对性地补充运动时丢失的浜你渑婧营养，起到保持、提高运动能力，缓解运动后的疲劳。但是如果不运动，高血压，肾脏功能异常，2岁以下的孩童来说，运动饮料绝对不是一个好的选择。因此，运动饮料一定要有挑选地喝。

5、 用餐吃的太咸首先要做的就是喝水。如果吃咸了不马上喝水会导致高血压，也可导致唾液分泌减少口腔黏膜水肿。

7、 还有一些人认为晚上不宜喝水，这也是不正确的。晚上适宜小口补充少量水分，当然不宜捧着水杯多喝，因为这样不仅会导致浮肿，还会降低晚上睡眠质量。