瑜伽拜日式怎么做

2024-10-12 17:34:12

1、首先双膝分开和自己的髋同宽。

瑜伽拜日式怎么做

3、让脊柱挺拔延伸。

瑜伽拜日式怎么做

5、做脊柱的后弯。

瑜伽拜日式怎么做

7、再从髋为折点俯身下去。

瑜伽拜日式怎么做

9、脚尖点起来。

瑜伽拜日式怎么做

11、接下来屈膝，脊柱往前往上延伸。

瑜伽拜日式怎么做

13、手臂延伸从髋。

瑜伽拜日式怎么做

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