运动员为什么要吃香蕉

1、香蕉不仅是方便，美味的食物，而且还包含可以直接提高运动员表现的必需营养素。

3、香蕉还通过碳水化合物和糖的含量为运动员提供快速有效的能量。这些碳水化合物和糖提供了额外的能量，帮助运动员在比赛中保持兴奋。

5、由于比赛时间长，运动员比正常人需要更多的维生素B-6。维生素B-6有助于人体从营养中释放能量，从而降低患心脏病的风险。每个香蕉含有0.5毫克的维生素B-6，大约为医生建议的1/3。