每天喝牛奶的好处有哪些

牛奶的营养价值已经得到营养学家的认可，是一种非常适合家庭的饮品。怀孕的人喝可以补钙，减少珉狂咕导腰酸背痛等症状；老年人喝有助睡眠；青少年喝则可以促进身体发育。下面介绍牛奶长期喝有什么好处。

每天喝一杯牛奶的好处：

1、工作日喝牛奶，能够补充上班所需要的能量，而且牛奶中的微量元素有助于大脑提高工作效率。

2、牛奶不仅补充微量元素，怀孕的女性喝牛奶还可以补钙，让腹中婴儿赢在起跑线上，更快发育成长。

3、无论老人小孩都应该补钙，牛奶的含钙量丰富，老人喝能减少骨骼萎缩速度。

4、牛奶中富含的蛋白质有将近20%的乳清蛋白有助于人体排毒，防止细胞老化，这样人的肌肤就会更加白嫩。

5、牛奶中丰富含硫氨基酸可以增强人体的免疫功能，甚至对于失眠的人来说，牛奶还有镇静安神的作用。

6、牛奶还具有防止动脉硬化和抗癌的功能，常喝牛奶的人，到了老年身体依然很棒。

7、牛奶更有助于例假中的女性解决内分泌失调引起的皮肤问题，补充营养的同时还能锁住容颜不憔悴。