1、增肌：针对瘦子，要让腹肌饱满首先要增肌~
2、按摩：运动完按摩腹肌1分钟，能让腹肌更加完美~
3、早晨：早晨锻炼，效果明显~
4、游泳：日常运动之外，游泳能让肌肉饱满~
5、方式：看腹肌撕裂者教学视频，任选几个就可以~
