减脂瘦身的红薯小米黑米浆食谱及制作方法

1、食材选择制作这款燕麦绿豆浆需要准备以下食材：红薯80克、黑米30克、小米10克、纯净水800-1000毫升。

3、开始制作将所有食材清洗干净一并放入料理机，加入800-1000毫升的纯净水，加水量可根据个人的浓稠度喜好适量增减，但要注意不要超过料理机的最大容量。

5、制作过程选择完制作模式后，启动制作即可，整个制作过程约需35分钟，制作过程包括了煮制、破壁、搅拌等。

7、营养成分这款红薯小米黑米浆的主要营养成分如下图所示。它能提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、富含A、B族、E等多种维生素以及磷、钾、镁、钙等多种矿物质。