如何更好的克服不良情绪

1、 当自己生气的时候不要大声说话，保持冷静。特别是自己非常发怒，就要适当的控制自己，不要继续说话。

2、 适量运动。经常做健身运动，在提高自身免疫力的同时，更有益于身心芫彀锼椅健康。晚上的时候可以多做些仰卧起坐运动，自己腹部的脂肪才会更快的减掉。

3、 学会与别人分享自己的快乐。不说丧气的话，不要常常抱怨自己，抱怨他人，多从自身寻找问题。

4、 多为他人着想。经常为他人着想，不斤斤计较，不仅心情愉快，还是长寿的秘诀。

5、 多听些欢乐愉快的歌曲。当自己压力非常大的时候，可以到山上大喊，来释放不良的情绪。听一些快节奏的歌曲，转移悲伤的情绪。