血管不好的人如何预防脑梗

1、人们生活压力越来越大，每天早上就想要多休息一会，特别是工作日，每天早上闹钟一响就会迅速蒉翟蛳庹从床起来。其实这样做会导致血压飙升，就会出现眼前发黑，头晕的现象。

2、其实在很多时候，脑梗多发生在凌晨的阶段，因此，早上起床最好平稳一点，慢慢起身，在床边坐上一分钟左右再站起来。

3、事实上，如果常常饮茶可以起到补充体内缺失的水分，还可加速血液流动，加速新陈代谢速度，保护血管健康。

4、在日常生活中，建议每天早上起来的时候喝上一杯400毫升左右的温开水，可以稀释血液，减少脑梗的发病风险。

5、经常做空抓手的动作可以促进局部的血液循环，可以增强血管的弹性。科学研究发现，右脑发生脑梗的几率要比左脑高，因为生活中人们用右手比较多，很少用到左手。

6、每天可以练习空抓手3-5次，每次30-50下。另外，还可以活动脚踝，医学称之为“踝泵练习”，也就是人处于平躺的姿势，把脚往里面勾，来回10-20次，每天5-10次即可。