八大健康养生经验

保护健康从来没有太早或太晚的说法。但是，当然越早开始，你的健康就可以越早获得。如果人生以十年为一个阶段来分的话，这里的要领，让你的每个十年都生活在健康的轨道上。

和不健康的生活习惯说再见

也许你在高中和大学做了一些愚蠢的事情，像吸烟，酗酒，以及垃圾食品。现在是清理你行为的时候了。30岁之前，这是一个完美的时间来打破他们，并开始一个新的生活习惯。学习吃的健康是特别重要的，它更容易保持体重，而不是失去它。

摄取足够的钙和维生素D

许多女性不知道关于骨质疏松症，直到她们老去。每天至少补充1200毫克的钙和1,000 IU的维生素D（以帮助你的骨骼和其他许多身体系统）。

检查你的血压

30岁后，经常要检测自己的血压。高血压往往与体重增加相伴，但很多人没有意识到这一点。维持血压是为了保护你的心脏。