如何快速减肥减肥最有效的方法有那些

1、苹果减肥法 苹果使胃肠收缩，控制一定的食欲。因而我们可以连吃几天苹果后，正常节制下个人饮食，不要暴饮暴食。多连续做几个周期，效果不错。

3、黄瓜鸡蛋法 一天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，因为黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、肮裉贤泐雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜最大好处就是十分刮油，不让脂肪堆积。因而减肥效果显著。

5、正餐少吃不吃法 一天三餐少吃，多喝无糖类液体，比如豆浆，坚持数天。不能因为无法控制食欲而再次暴饮暴食，那样就全功尽弃了。